Plecy płaskie (łac. dorsum planum), to wada postawy, która charakteryzuje się nadmiernym spłaszczeniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa lub ich całkowitym brakiem, co wpływa na upośledzenie funkcji amortyzacyjnej kręgosłupa oraz pojemności i ruchomości klatki piersiowej.
Plecy płaskie – co to jest
Plecy płaskie (łac. dorsum planum), to wada postawy, która charakteryzuje się nadmiernym spłaszczeniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa lub ich całkowitym brakiem, co wpływa na upośledzenie funkcji amortyzacyjnej kręgosłupa oraz pojemności i ruchomości klatki piersiowej.
Plecy płaskie – objawy
- spłaszczenie klatki piersiowej,
- opuszczenie oraz wysunięcie barków do przodu,
- zmniejszone przodopochylenie miednicy z zachowaniem prawidłowej ruchomości kręgosłupa,
Spłaszczenie pleców jest zjawiskiem bardzo niekorzystnym, może prowadzić do ograniczenia i zubożenia form ruchu, a także powstanie hipotonii lub dystonii mięśniowej.
Zmniejsza się również funkcja amortyzacyjna kręgosłupa, czego efektem jest nadmierne przeciążenie jego poszczególnych elementów, czyli kręgów. Sprzyja to z kolei powstawaniu zmian zwyrodnieniowych.
Plecy płaskie sprzyjają także powstawaniu bocznych skrzywień kręgosłupa i skolioz. W wieku przedszkolnym zjawisko to jest prawidłowe, jednakże w starszym wieku wymaga korekcji.
Plecy płaskie – leczenie
Leczenie plecy płaskie obejmuje ćwiczenia korekcyjne zwiększające krzywizny kręgosłupa i masaż klasyczny, który przeprowadza się na przedniej i tylnej stronie tułowia.
Kinezyterapia
Celem ćwiczeń w tym przypadku jest:
- wzmocnienie osłabionych nadmiernie rozciągniętych mięśni;
- rozluźnienie zbyt napiętych przykurczonych mięśni;
- zwiększenie pojemności oddechowej płuc;
- zwiększenie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa oraz jego ruchomości.
Ćwiczenia:
- Ćwiczenia rozciągająca w celu rozluźnienia napiętych, przykurczonych mięśni,
- Ćwiczenia wzmacniające mięśni nadmiernie rozciągniętych i osłabionych,
- Ćwiczenie oddechowe (piersiowy i przeponowy),
- Ćwiczenia korekcyjne w celu zwiększać kifozę w odcinku piersiowym i pogłębiać lordozę w odcinku lędźwiowym,
Mięśnie przykurczone
Plecy płaskie wiążą się z przykurczem następujących mięśni:
- mięsień czworoboczny;
- mięsień równoległoboczny;
- mięsień najszerszy grzbietu;
- mięsień prostownik grzbietu w odcinku piersiowym;
- mięśnie pośladkowe;
- mięśnie kulszowo-goleniowe;
- mięśnie karku;
- mięśnie brzucha.
Mięśnie nadmiernie rozciągnięte i osłabione
Do mięśni nadmiernie rozciągniętych i osłabionych zaliczamy:
- struktury klatki piersiowej (mięśnie piersiowe większe i mięśnie piersiowe mniejsze, mięśni zębate przednie oraz więzadło przednie);
- mięśnie biodrowo-lędźwiowe;
- mięśnie proste uda;
- mięśnie czworoboczne lędźwi;
- mięsień prostownik grzbietu w odcinku lędźwiowym.
Inne metody leczenia
Masaż leczniczy.
Masaż klasyczny przy plecy płaskie
W pierwszej kolejności wykonuje się masaż rozluźniający mięśni przykurczonych na grzbiecie i brzuchu, z zastosowaniem głaskania, rozcierania, delikatnego ugniatania i słabej wibracji.
Masaż o charakterze pobudzającym wykonuje się na mięśniach nadmiernie rozciągniętych i osłabionych w obrębie klatki piersiowej, odcinka lędźwiowego kręgosłupa i grzbietu.
Źródło: Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. 2001.
Terapia manualna
W przypadkach zablokowania czynnościowego w stawach, które uniemożliwia osiągnięcie pełnego zakresu ruchu biernego, stosuje się terapię manualną. Dotyczy ona przede wszystkim stawów międzykręgowych.
Kinesiotaping.
Odpowiednia aplikacja taśm wpływa bowiem na utrzymanie prawidłowej pozycji różnych elementów organizmu, a także może podtrzymywać efekty wypracowane podczas terapii z fizjoterapeutą. W przypadku znacznego osłabienia mięśni można zastosować fizykoterapię.