Metodyka masażu

Metodyka masażu klasycznego, segmentarnego, sportowego, metodyka drenażu limfatycznego

Drenaż limfatyczny twarzy

Metodyka masażu Odsłon: 21

Drenaż limfatyczny twarzy wg. A. Zborowskiego

Faza wstępna

Przygotujemy drogę odprowadzenia limfy od węzłów szyjnych do dołów nadobojczykowych

  1. Głaskanie dołów nadobojczykowych [3x]. wykonujemy po obu stronach równocześnie, stosując kciuki lub palcem wskazującym. Głaskanie wykonujemy od mostkowych końców obojczyków do wyrostków barkowych.
  2. Głaskanie głębokich węzłów szyjnych [3x]. po obu stronach równocześnie, od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych.
  3. Rozcieranie posuwiste dołów nadobojczykowych [3-5x]. wykonujemy palcami wskazującymi lub kciukami, ruch wahadłowy, ruch akcentujemy uciskiem w głąb. Stopniowo przesuwamy ręce do wyrostków barkowych, a następnie wracamy do mostka.
  4. Rozcieranie koliste głębokich węzłów szyjnych (stałe ruchy okrężne) [3x]. wykonujemy czterema prostymi palcami po lewej i czterema po prawej stronie. Ręce pracują jednocześnie. Rozpoczynamy w okolicy kątów żuchwy. Wykonujemy koliste ruchy w miejscu, nacisk zwiększamy w kierunku dołów nadobojczykowych. Po pięciokrotnym roztarciu, ruchem przepychającym przesuwamy palce bliżej dołów nadobojczykowych wzdłuż przebiegu mięśni MOS i ponownie rozcieramy w miejscu.
  5. Głaskanie twarzy (9 pasm) [3-5x]. Czterema palcami po lewej i czterema palcami po prawej stronie wykonujemy głaskania, powtarzając każde trzykrotnie w następujących pasmach:
    1. Od środka brody pod żuchwą do kątów żuchwy
    2. Od wargi dolnej do trzonu żuchwy
    3. Od kącików ust do trzonu żuchwy
    4. Od grzbietu nosa do trzonu żuchwy
    5. Od wewnętrznych kątów oczu (poniżej oczu) do kątów żuchwy
    6. Od wewnętrznych kątów oczu (po kości jarzmowej) do węzłów przyuszniczych
    7. Od zewnętrznych kątów oczu do węzłów przyuszniczych
    8. Od wewnętrznych kątów oczu (po łukach brwiowych) do węzłów pzyuszniczych
    9. Od środka czoła do węzłów przyuszniczych

Faza odprowadzania

A. Opracowanie dolną część twarzy

A1. Przygotujemy drogę odprowadzenia limfy od okolicy podżuchwowej do węzłów szyjnych i dalej do dołów nadobojczykowych

  1. Rozcieranie koliste okolicy podżuchwowej (stałe ruchy okrężne) [3-5] czyli przygotujemy drogę odprowadzenia limfy w okolicy podżuchwowej. Zaczynamy od środka brody i poruszamy w kierunku kątów żuchwy. Wykonując ruchy okrężne, zwiększamy nacisk przy poruszaniu się w kierunku kątów żuchwy.

Następnie powtarzamy kroki 4 i 3 z fazy wstępnej, czyli:

  1. Rozcieranie koliste głębokich węzłów szyjnych (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  2. Rozcieranie posuwiste dołów nadobojczykowych [3-5x]

A2. Odprowadzamy limfy z dolnej części twarzy do okolicy podżuchwowej, czyli:

  1. Rozcieranie koliste od wargi dolnej do trzonu żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  2. Rozcieranie koliste od kącik ust do trzonu żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  3. Rozcieranie koliste od rynienki podnosowej do trzonu żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]. najpierw rozcieramy (odprowadzamy) na boku w kierunku kącików ust, a potem na dół do trzonu żuchwy.

A3. Odprowadzamy limfy z okolicy podżuchwowej do dołów nadobojczykowych, czyli:

  1. Rozcieranie koliste okolicy podżuchwowej (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  2. Rozcieranie koliste głębokich węzłów szyjnych (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  3. Rozcieranie posuwiste dołów nadobojczykowych [3-5x]

B. Opracowanie środkową część twarzy

  1. Opracowanie nosa (stałe ruchy okrężne) [3-5x] rozcieranie w 9 punktach
  2. Opracowanie przegrody nosowej i skrzydełek nosa [3-5x]. głaskanie przegrody nosowej i skrzydełek nosa
  3. Rozcieranie koliste od skrzydełek nosa do trzonu żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  4. Rozcieranie koliste od wewnętrznych kątów oczu po kościach jarzmowych do kątów żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]. Rozcieranie rozpoczynamy palcami środkowymi przy wewnętrznych kącikach oczu. Zwiększamy nacisk przy rozcieraniu w kierunku żuchwy. Po pięciokrotnym roztarciu, ruchem przepychającym przesuwamy się na kości jarzmowe. Do palców środkowych dołączamy wskazujące. Przy rozcieraniu nacisk zwiększamy w kierunku kątów żuchwy. Po pięciokrotnym roztarciu, ruchem przepychającym przesuwamy palce w kierunku kątów żuchwy. Teraz dołączamy palce serdecznie i małe. Dalej rozcieramy czterema palcami po lewej i czterema palcami po prawej stronie. Stopniowo dochodzimy do kątów żuchwy. Nacisk zwiększamy przy rozcieraniu w kierunku żuchwy.
  5. Rozcieranie koliste od kości jarzmowej do trzonu żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]. Prostymi palcami obu rąk, jednocześnie po obu stronach, wykonujemy rozcierania koliste pięć razy w czterech punktach. Rozpoczynamy od rozcierania na kościach jarzmowych. Rozcierając, zwiększamy nacisk przy poruszaniu się w kierunku trzonu żuchwy.

Powyższymi chwytami odprowadziliśmy limfy do żuchwy teraz kolejnym krokiem odprowadzimy limfy do dołów nadobojczykowych, czyli:

  1. Rozcieranie koliste okolicy podżuchwowej (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  2. Rozcieranie koliste głębokich węzłów szyjnych (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  3. Rozcieranie posuwiste dołów nadobojczykowych {3-5x]

C. Opracowanie górną część twarzy

C1. Przygotujemy drogę odprowadzania limfy od skroni do kątów żuchwy

  1. Rozcieranie koliste od skroni do kątów żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]

C2. Odprowadzamy limfy w górnej części twarzy do węzłów przyuszniczych

  1. Rozcieranie koliste od wewnętrznych kątów oczu po kościach jarzmowych do węzłów przyuszniczych (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  2. Rozcieranie powieki górnej (stałe ruchy okrężne) [3-5x] rozcieranie w 3 punktach
  3. Rozcieranie od zewnętrznych kątów oczu do węzłów przyuszniczych (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  4. Rozcieranie koliste od wewnętrznych kątów oczu po łukach brwiowych do węzłów przyuszniczych (stałe ruchy okrężne) [3-5x]

C3. Odprowadzanie limfy od skroni do kątów żuchwy

  1. Rozcieranie koliste od skroni do kątów żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]

C4. Następnie odprowadzamy limfy do dołów nadobojczykowych

  1. Rozcieranie koliste głębokich węzłów szyjnych (stałe ruchy okrężne)
  2. Rozcieranie posuwiste dołów nadobojczykowych [3x]

D. Opracowanie czoła

  1. Rozcieranie koliste czoła (stałe ruchy okrężne) [3-5x] rozcieranie w 2 pasmach: pierwszy pas tuż nad oczami, drugi pas wyżej

Odprowadzamy limfy najpierw do kątów żuchwy, a potem dalej do dołów nadobojczykowych

  1. Rozcieranie koliste od skroni do kątów żuchwy (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  2. Rozcieranie koliste głębokich węzłów szyjnych (stałe ruchy okrężne) [3-5x]
  3. Rozcieranie posuwiste dołów nadobojczykowych [3-5x]

E. Głaskanie na zakończenie

  1. Głaskanie twarzy (9 pasm) [3x]
  2. Głaskanie głębokich węzłów szyjnych [3x]
  3. Głaskanie dołów nadobojczykowych [3x]

Masaż całego ciała - luksus, który otula każdy centymetr Twojego ciała

Wejdź do przestrzeni, w której czas zwalnia.
Ciepłe światło świec odbija się w subtelnych refleksach aromatycznego olejku, a w powietrzu unosi się delikatna nuta wanilii, drzewa sandałowego lub bergamotki — zapachów wybieranych specjalnie z myślą o Twoim komforcie.

Masaż całego ciała w wersji premium to nie tylko zabieg — to doświadczenie klasy spa, stworzone po to, aby Twoje ciało odpoczęło, zregenerowało się i zatopiło w luksusie najgłębszego relaksu.

🌙 Ceremonia odprężenia

Zaczynamy od krótkiego rytuału oddechowego, który pomaga odciąć się od codziennych spraw i wejść w stan pełnej uważności. Każdy ruch dłoni jest płynny, powolny, dopracowany. Delikatny, rozgrzewający olejek rozprowadzany jest jak jedwab, który otula Twoją skórę i pozwala jej oddychać.

💎 Masaż w standardzie premium

Techniki dobrane są indywidualnie — tak, aby Twoje mięśnie, układ nerwowy i cały organizm otrzymały dokładnie to, czego potrzebują.
Ciepło, równomierny nacisk, powolne ruchy — wszystko to działa jak elegancka, precyzyjna terapia dla całego ciała.

✨ Korzyści płynące z luksusu

  • głęboka redukcja stresu
  • uspokojenie układu nerwowego
  • poprawa krążenia i dotlenienia
  • zmniejszenie obrzęków i wspieranie limfy
  • wyciszenie umysłu i odciążenie emocjonalne

💫 Przestrzeń stworzona dla Ciebie

Gabinet w Tarnowie to miejsce, gdzie każdy detal został dopracowany:
miękka pościel, ciepły stół, aromaty, muzyka, atmosfera…
Tu możesz poczuć się wyjątkowo.
Tu Twoje ciało odzyska lekkość, a umysł — pełną harmonię.

Pozwól sobie na luksus, który odmienia samopoczucie.

Powiązane artykuły

Masaż a zdrowie

Linki

Profesjonalny masaż w Tarnowie – zdrowie, relaks i ulga w bólu

Moje doświadczenie i sprawdzone techniki sprawiają, że wielu klientów odczuwa znaczną poprawę już po zaledwie 2–3 zabiegach. Pomagam w redukcji bólu, napięcia mięśni i stresu, a także wspieram regenerację i poprawę samopoczucia.

Oferta masażu: masaż zdrowotny i leczniczy, masaż profilaktyczny i medyczny, masaż relaksacyjny i aromaterapeutyczny, masaż punktowy (akupresura, multirefleksologia), masaż odchudzający (wyszczuplający, antycellulitowy), masaż bańką chińską, masaż kosmetyczny i manualny drenaż limfatyczny, masaż dla kobiet (w tym masaż yoni), masaż klasyczny, masaż na bóle kręgosłupa, pleców, karku czy barków.

Zapraszam do mojego gabinetu w Tarnowie oraz okolicach – dobiorę rodzaj masażu indywidualnie do Twoich potrzeb.